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‘요요현상’ 총 3건이 검색되었습니다.
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과학적으로 다이어트하기
과학동아 | 2014년 08호다이어트 성공을 위해서는 의지만 필요한 것이 아니라, 적당한 당 섭취, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요하다. 자신의 몸에 대한 부정적 인식은 피하고, 체중 유지 전략...
최신유행 다이어트 정말 '폭풍감량' 해줄까?
과학동아 | 2013년 05호유행하는 레몬디톡스, 1일 1식, 효소 다이어트 등은 과학적 근거가 부족하거나 요요 현상을 일으킬 수 있다. 실제로 다이어트 효과는 칼로리 섭취를 줄이고 운동량을 늘리...
1. 식이요법
과학동아 | 1996년 06호식이요법은 하루 열량을 500kcal 줄여 체중 조절하고 영양소는 고루 섭취하는 것이다. 일주일에 500g 체중 감량이 바람직하며, 비만은 과도한 지방 축적으로, 체질량지수로...
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